Online poradna

Online poradna

Na Vaše dotazy odpovídá MUDr. Miloš Rýc, vedoucí lékař programu MEDIDIET®

MUDr. Rýc

Iva | 8. května 2021, 10:58


Dobrý den, mohu v 1.fazi do černé kávy přidávat sójové sušené mléko Zajíc? Případně klasické sójové mléko? Děkuji.

V malém množství ano. TEAM MEDIDIET

Karolína | 28. dubna 2021, 09:22


Dobrý den,
začínám s dietou, 33 let, 79 Kg, výška 173 cm, cíl 68 Kg.
Kdysi sem u Vas někde na stránkách četla jak dlouho být v první fázi a kdy jít do druhé, resp.kdyz chci zhubnout 11 kg, tak kolik zhubnout v první fázi a kdy začít tu druhou?
Děkuji.

Ano, Váš cíl je v pořádku. Pokud nemáte žádné zdravotní potíže, můžete začít s první fází a v ní setrvat do dosažení hmotnosti 72 kg, pak přejít na fázi číslo 2 a v ní setrvat 2x tak dlouhou dobu, než kolik trvala fáze číslo jedna. Detto platí pro třetí fázi, která je z hlediska prevence jojo efektu vůbec nejdůležitější, a která opět musí trvat dvojnásobnou dobu ve srovnání s fází číslo 2. Ve fázi číslo 4 pak setrvejte dlouhodobě. Dr Ryc

Markéta | 21. dubna 2021, 09:25


Dobrý den, je mi 41 let, 2 děti, 167 cm, váha 74 kg. Nikdy jsem neměla problém s váhou, před porody 59 kg, po dětech 65 kg. Za posledních 4-5 let se mi váha posunuje nenápadně kilo po kile směrem nahoru. Chodím na dlouhé procházky, běhání, jezdím na kole, in-line brusle. Snažím se 3-4 x týdne takto sportovat, 5x denně jím, počítám si i kalorie v kal. tabulce, hodně zeleniny, bílkovin, tekutiny voda, čaj, káva vše bez cukru. Dlouhodobě mi nejde snížit váhu a nevím, kde je chyba. Poslední rok a půl sedavé zaměstnání. Čím víc se snažím zhubnout, tím víc to nejde. Z léků užívám Itakem. Poradíte mi prosím, jak na to? Děkuji

Dobrý den, za prvé si nepočítejte kalorie, to dělá z lidí neurotické voly a ten, kdo k tomu nabádá, nepochopil z oblasti metabolické medicíny a lidské psychiky vůbec nic. Dál - hodně sportovat vůbec neznamená mít ideální hmotnost neb sval je těžší než tuk a podle zcela absurdního a medicínsky nesmyslného BM indexu vyjde každý kulturista jako morbidně obézní. Takže co by mě zajímalo nejvíc je, kolik máte tuku v těle (je třeba se "zvážit" na bioimpedanční váze). To nám řekne, zda je vůbec co řešit. Pokud ano, je potřeba si dát naši dietní kůru a zhubnout pár nadbytečných kilogramů. A pak už nepočítat kalorie a neneurotizovat.
Je dobře, že to řešíte, když máte mírnou nadváhu a ne pokročilou obezitu. Dr Ryc

Monika | 11. dubna 2021, 16:32


Dobrý den, začínám s vaší dietou a zajímalo by mne, zda budu hubnout i bez cvičení (kardio, silový trénink). Je mi 63 let a dávám přednost procházkám v přírodě.
Děkuji za odpověď.

Ano, budete hubnout i bez cvičení, ale zavedení pravidelné fyzické aktivity od třetí fáze diety je nezbytnou podmínkou k udržení redukované hmotnosti a prevenci jo-jo efektu. Dr RYC

Anet | 29. března 2021, 15:17


Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu kombinovat cvičení nalačno i po snídani za jeden den a jestli to bude mít nějaký efekt. (Např. Ranní běh nalačno 45 minut a poté silový nebo cardio workout po snídani) děkuji

Litujeme, ale tento dotaz je "věcně nepatřičný". Odpovídáme pouze na dotazy, které se týkají redukce hmotnosti a našeho programu. Obecnými dotazy se nemáme, bohužel, prostor zabývat. Team MEDIDIET

Petr | 27. března 2021, 20:07


Dobrý den. Měl bych otázku. Snažím se zhubnout a podle toho si počítám kalorie. K obědu si hodně často dávám např. kuřecí maso, které si zvažím, podle toho zjistím kalorie a pak ho dám pokaždé do trouby. Chtěl bych se jen zeptat, když je maso naložené v oleji (např. řepkovém), zvýší to hodně počet kalorií i když ho dělám vždy v troubě? Zatím jsem olej vůbec neřešil, vždycky jsem spočítal kalorie jen u masa a přílohy. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, není to úplně dotaz pro nás, ale řepkový olej je sám o sobě dost kalorický a je jedno, zda upečete flákotu v troubě nebo jinak. Stačí se podívat na etiketu na lahvi. Pečením se kalorická nálož nevypaří. Je to jako když nakupujete v hypermarketu a nahazujete do vozíku všechno možné. U kasy Vám to sečtou do puntíku a budete marně očekávat nějakou slevu. Dr Ryc

Iveta | 27. března 2021, 17:13


Dobrý den, věk 26 let, výška 164 a hmotnost 70. Děkuji

OK, děkuji. Už to chápu. Většinou jde o tuto "chybu" (která je chybou logickou). Mladý člověk má pár kilo navíc a tak si řekne: 1) Budu jíst zdravě (co to ale přesně je?), 2) Začnu chodit do posilovny a 3x týdně budu běhat, 3) Takto musím zhubnout. V řadě případů se dostaví "na oko" opačný efekt - kila stagnují, nebo jdou lehce nahoru, stejně jako obvodové míry (stehna, boky). Je tomu tak proto, že se vám v první fázi změny životního stylu buduje svalovina a sval, jak známo, je těžší než tuk. Pokud bychom toto tvrzení chtěli nějak objektivizovat, pak bychom se museli podívat na to, co ukazuje bioimpedanční váha (% tuku x hmotnost svaloviny).Tento dobře známý fenomén je frustrující z kilogramového hlediska a příznivý z metabolického a zdravotního (pro organismus je daleko prospěšnější metabolicky aktivní svalová tkáň, než pasivní bůček). Takže co s tím? Uberte na fyzicky náročném tréninku a upřednostněte aerobní formy tělesné aktivity (běh, spinning, plavání... až nám to mentálně narušení politici "dovolí"). Lupněte si malou dietní kůru s našimi přípravky MEDIDIET, ale začněte až od 2. fáze. 2 týdny ve druhé fázi, 4 týdny ve třetí a trvale ve čtvrté. A bude po problému, který se vrátí po těhotenství. Tak pak ho zase začneme řešit. Pozdravuji, Dr RYC

Iveta | 26. března 2021, 14:55


Dobrý den,
Uz dlouhodobe me trápí přebírání na váze, proto jsem začala aktivně sportovat a jist zdravě. Sice jdou cm dolu, ale váha se vůbec nehybe. Předem děkuji

Dobrý den, potřeboval bych více informací... věk, výšku, hmotnost.... Děkuji za upřesnění, dr Ryc

Machová Ivana | 4. března 2021, 06:57


Dobrý den pane doktore prosím vás o radu v minulosti jsem byla téměř 15let závislá na léků tramal,nyní abstinuji více než rok.po celou dobu závislosti jsem vážila 53kg od doby léčení jsem přibrala 17kg už v minulosti jsem jednou abstinovala a to jsem přibrala ještě víc.Je mi 35 let měřím 172cm a vážím 70kg.Prosim Vás o radu.Predem moc děkuji

Dobrý den,
na to je velmi prostá odpověď: Tramadol je velmi účinný lék, který potvrzuje známou medicínskou pravdu: To, co je skutečně účinné je potenciálně velmi nebezpečné. S léky je to jako s jinými druhy návykových látek. Pokud to není nezbytné, je třeba se jim vyhnout obloukem a řešit zdravotní problémy jinak, s akcentem na prevenci. Když jsem s medicínou začínal, tak jsem měl dojem, že nám farmaceutické firmy říkají z 90% jakš takš pravdivé věci a 10% byl už tehdy evidentní fake. Dnes mám ten dojem přesně opačný a to skóre se obrátilo. Filtr mezi téměř systematickým šířením cinknutých informací farmabyznysem a pacientem byl, je a bude konkrétní doktor. Ten by měl používat to, co považuje za dobré a funkční.Jinak k vaší hmotnosti - prostě zhubněte. Můžete i s naší výživovou poradkyní on-line. Telefon je 731 612 705. Dr RYC

Ivka | 22. února 2021, 20:08


Dobry den, mam 56 let, 169/87, diabetes 2typu zatim na hranici. Uzivam Metforal a 1x tydne si picham Trulicity. Muzu zkusit vase vyrobky? Mate zastoupeni i v Italii?
Dekuji

Dobrý den, zastoupení v Itálii, bohužel, nemáme. Diabetiky, co nejsou na inzulínu umíme redukovat, ale pod odborným dozorem. Zvládli bychom to i po skypu. Dejte vědět, budete-li mít zájem, nebo se domluvte přímo s naší výživářkou na 00 420 731 612 705. Dr Ryc

Klára | 22. února 2021, 10:00


Dobrý den,
ráda bych začala s Vaší dietou. Je mi 33 let, měřím 172 cm, vážím 78 kg. Ráda bych se dostala na 64 kg. Dá se prosím určit jak dlouho být v které fázi?
Děkuji za radu.

Dobrý den,
já bych Vám doporučila balíček 1 a 2 fáze. Měla byste, když budete dodržovat postup, zredukovat cca 7 kg. Nezapomeňte projít fází 3 a 4. Obě tyto fáze jsou důležité ke stabilizaci hmotnosti a měla byste postupně s nimi zredukovat zbývající 3 kg. Bylo by dobré, kdybyste mi po uplynutí druhé fáze zatelefonovala na tel č. 606 624 771 a domluvily bychom další postup.
Přeji úspěšnou redukci Renata Moravová

Klára | 20. února 2021, 20:30


Dobrý den,
Je mi 12 let, měřím 154 cm a vážím 62 kg. Chtěla bych zhubnout, ale kvůli astmatu se musím šetřit. Chtěla jsem se zeptat jak mám vůbec začít a co dělat, abych si nepoškodila zdraví a hlavně zhubla alespoň 10 kg. Měla bych držet nějakou dietu? Když tak jakou? Zkoušela jsem snad všechno co jsem našla na internetu, ale nic z toho nepomohlo. Dopředu děkuji za odpověď.

Dobrý den Klárko,
jste ještě mladá slečna a žádné diety pro Vás zatím nejsou vhodné. Pokud chcete zhubnout, musíte jíst pravidelně, jíst hodně ovoce a zeleniny, vynechat sušenky a bonbony a začít se hýbat. Jezte 5 krát denně malé porce jídla a choďte na dlouhé procházky. Zkuste to měsíc takto dělat a pokud nic nezhubnete, tak napište. Držíme palce, hlavně vydržte.
Team Medidiet

Laura | 18. února 2021, 19:45


Dobrý den je mi 15 let a vážím 42 kilo měřím 165 cm a chtěla bych jít na 39 ale vůbec nevím jak protože nic nepomáhá

Dobrý den Laurinko,
vaše váha je v naprostém pořádku, nic nehubněte, jezte zdravě a hodně se hýbejte. Žádné diety nedržte, opravdu to nepotřebujete.
Team Medidiet

Adéla | 17. února 2021, 11:22


Dobrý den.
Myslím si že mám nadváhu. Předem říkám, že sportuji pravidelně. Myslím, že jím i docela zdravě. A teď k věci. Je mi 11 let, měřím 153 cm a vážím 42 kg. Mám nadváhu? Jestli ano, jak se jí mám zbavit?

Adélko, žádnou nadváhu nemáš a vůbec to tedy neřeš. Je to úplně v poho na to, kolik měříš. MRyc

Nela Ryndová | 18. ledna 2021, 08:42


Dobrý den. Jmenuji se Nela je mi skoro 16 let a v 7 letech jsem měla operaci kraniopharyngeomu, teď mám vývod kvůli prapsům recta.Od té doby furt přibírám na váze. Teď už mám 103 kilo. Nevím jak dále. Přidělávám svojí mamce a sobě na problémech. Potřebovala bych pomoci. Beru spoustu prášků. Strašně ráda bych se hýbala více ale problém je v tom že je teď coronavirus a nikam se pomalu nesmí chodit plus mám spánkové apnoe středního stupně a to mi taky moc nepřidá. Nevím jak tuhle situaci řešit. Prosím odepište co nejdříve. Potřebuji pomoci. Děkuji vám za vše. S pozdravem Nela

Slečno, tohle nevyřešíme rychle. Všechno ale nějaké řešení má! Vzhledem k vašemu zdravotnímu stavu bychom toho potřebovali o vás vědět podstatně víc, abychom mohli něco navrhnout. Teď jen jak to zorganizovat... můžete mi poslat nějaké bližší info na mejl: recepce@milosryc.cz? Podívám se na to! dr Ryc

Martin | 10. ledna 2021, 21:55


Dobrý den, je dieta vhodná pro onemocnění Dnou? Nebo se nemůže užívat? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, potřebovali bychom znát vaší výšku, věk a váhu. Obecně pokud máte onemocnění dobře kompenzované, tak by to vadit nemělo. Team Medidiet

Hanka | 8. ledna 2021, 17:50


Dobrý den, asi je hloupé, že v 67 letech se chci dostat pod 60 kg. Měříme 158 cm, vždy jsem byla drobná, štíhlá, jako dívka až příliš, později jsem měla kolem 54 kg, po porodu ve37 letech 57 kg, na konci šestinedělí krásných 55. Léta jsem se nijak neomezovala, naopak, mlsala jsem a nic mi to nedělalo. Po klidné menopauze jsem začala přibírá, ale stačilo se trochu hlídat - až bylo najednou zle. O cca 20 kg těžší jsem se vítila hrozně, nejen na pohled. Stoupl mi tlak, vylezl cholesterol, únava, ospalost, pocení... Začala jsem hubnout, ze 74 kg jsem už na 68, stačilo se začít hýbat a vynechat sladkosti, vídeňskou kávu, omezit tuky. Jde to sice pomalu, ale průběžně . Jenomže ze všech stran, a to i od lékaře, slyším jen varování, ve svém věku mám držet BMI kolem 27. Jinak bude zle. Dosud naplno pracuji, chci vypadat hezky, postupně zase oblékání šaty, do kterých jsem se nevešla, cholesterol už mám zase v normě, tlak klesá, už zase mám radost ze života.... Tak nevím. Prisím o Váš názor . Děkuji za Vád
š čas. Hanka

No... Je to o tom, že Vám jde na sedmdesát a nemůžete si dávat za cíl hmotnost, kterou jste měla v době, kdy byl u vesla Dubček. Druhý extrém jsou ty kidy, kterými Vás straší doktoři. Takže ta pravda je někde uprostřed. Vzpomínám rád na jednu svoji pacientku, které bylo hrubě přes sedmdesát a zhubla u mě asi patnáct kilo. Pak chodila pravidelně jednou za kvartál na kontrolu, vždycky si vykasala svetr a ukázala mi bříško se slovy: TO KOUKÁTE! A takhle je to správně. Normalizace hmotnosti nezná věkové omezení, ale čím je člověk starší, tím má být klidnější jak on, tak proces redukce. Žádné závody! Vaše hmotnost by měla - podle mého skromného soudu - oscilovat někde okolo 62-65 kg. Na BMI vůbec nekoukejte, to je parametr, co vymyslel a prosadil před mnoha a mnoha lety jeden imbecil z Belgie. Jediný medicínsky smysluplný ukazatel je % tukové tkáně v těle. To si hlídejte. Zdravotně vás neohrožuje kilogramová hmotnost (dle BMI by byli všichni kulturisti morbidně obézní), ale množství tuku v těle. Není to celé nijak složité, jen se to jako složité představuje, aby bylo víc chytrejch. dr. Ryc

Marta Prazakova | 5. ledna 2021, 11:20


dobry den, pred vanocemi jsem si objednala a zaplatila produkty medidiet a dodnes mi nic nedorazilo. je to v poradku? dekuji

Dobrý den,
balíček včera odešel ze skladu a míří k Vám.
Team Medidiet

Sabina Fusková | 4. ledna 2021, 17:11


Dobry den, chtěla bych se poradit. Před tehotenstvim jsem vážila 50 kg, po porodu 55kg. Ale teď se to nějak zvejklo a vážím 72 kg. A to téměř cely den nejim jen večer no. Co mám dělat abych zase zhubla ? Děkuji moc

Dobrý den,
je to určitě právě tím, že jíte jednou denně a to večer. Měla byste jíst pravidelně 4 až 5 krát denně malé porce jídla.
Potřebovala byste zhubnout celkem dost kilogramů. Doporučila bych Vám náš program. Zakoupila bych si v akci balíček první fáze. Potom balíček druhá fáze a v druhé fázi bych pokračovala dokud nezhubnete na váhu, ve které budete spokojená. Produkty jsou naprosto jednoduché na přípravu a stihnete to sníst i na mateřské dovolené. Naučí Vás to pravidelnosti a redukovat budete poměrně rychle. Důležité je, abyste nekojila. Pokud ještě kojíte, ale jinak jste zcela zdráva začněte až po ukončení kojení.
Pokud budete potřebovat cokoliv dovysvětlit pište. Přeji Vám, ať je redukce úspěšná. Team Medidiet

Katerina | 31. prosince 2020, 01:03


Dobrý den bude mi 14 let, měřím 158cm, mám rychlý metabolismus a vážím jen 37 kilo. Od malička jsem menší a drobnější. Teď v mém věku jsem poměrně hodně hubená a ráda bych přibrala jak na těle tak i na váze, ale nevím jak. Jím všechno možný ať je to od ovoce a zeleniny po sladké i maso, sportuji a hodně se hýbu. V poslední době, ale nemívám hlad a občas na svačinu či pití zapomenu a kila mi jdou dolů. Potřebovala bych poradit jakou stravu mám jíst a kolikrát denně. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, je potřeba zařadit do jídelníčku stravu bohatou na bílkoviny, s rozumným množstvím tuku a sacharidů (tedy ne tučnou ani příliš sladkou stravu - rychlé cukry jsou jedovaté i pro hubeného člověka!), energeticky dostatečně bohatou. A je třeba jíst 4 x denně. Dá se to sestavit vcelku snadno, bez nějaké větší znalosti výživy. Můžete použít - třeba 1-2 denně ke svačině proteiny pro sportovce (tzv. gainery). 37 kilo ve 14 letech je málo, vhodné by bylo navštívit praktického lékaře, který by Vám odebral krev a zorientoval se v problému. Příčin hubnutí je mnoho. dr Ryc