Online poradna

Online poradna

Na Vaše dotazy odpovídá MUDr. Miloš Rýc, vedoucí lékař programu MEDIDIET®

MUDr. Rýc

Lucka | 4. června 2020, 19:40


Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak mám pokračovat s jídlem, když mám bolesti ledvin. Doktorka mě řekla, že mám zánět v ledvinách a i močáku. Neřekla jsem jí, že držím dietu. Myslíte, že by mohla mít dieta vliv na bolest ledvin? A mohu pokračovat v 2+2? Moc děkuji

Musíte ten zánět odléčit. Po dobu léčby si stáhněte dietu na jeden přípravek denně. Pak uvidíme. Dieta zánět ledvin nevyvolává, ale ledviny mírně zatěžuje (ale určitě méně, než obezita jako taková). Na to, abych se mohl vyjádřit detailněji, bych o vás potřeboval podstatně víc informací... dr. Ryc

Lenka | 3. června 2020, 14:31


Dobrý den ,syn začal před 6 měsíci jíst 5x denně menší porce a zdravěji ,zhubl 15 kg ,dál by už nechtěl hubnout ,ale chtěl by jíst stejně ,nebo co udělat ,aby dál už nehubl.Děkuji

Dobrý den, z toho dotazu nevydedukuji nic. Musíte to trochu zpřesnit... kolik je synovi let, kolik vážil na začátku, kolik měří, atd. dr. Ryc

jiřina | 22. května 2020, 13:04


jdobrý den. jemi 86 let,vážím 102 kg zkoušela jsem delenou stravu s mmiinimem sachridu,ale žádný valnýý výsledek. za jakých podmínek bych vohla přistoupit k vašíí dietě--.

No... jste stále mladé děvče, ale raději bych na Vašem místě hubnul pod dohledem, nejlépe lékařským. Dokážeme Vám s tím pomoci, stačí, když napíšete, odkud jste a my Vám někoho najdeme. dr. Ryc

Andrea | 18. května 2020, 08:08


Dobrý den, je mi 37 let, 170cm. S medidiet se mi před rokem podařilo zhubnout ze 110 kg na 90 kg. Pomalu jsem zařadila normální jídla a daří se mi váhu bez problému udržet. Chtěla jsem letos ještě nějaká kila “dohubnout”, ideálně na svých 70 kg. Snažíme se nyní ale o potomka, jelikož se nedaří tak je možné, že skončíme u umělého oplodnění. Při vyšetření v centru genetiky jsem se zmínila o své dietě a tam mi ji zatrhli s tím, že může ovlivnit hladinu hormonů a nyní je potřeba, aby mi nekolísala. Je to pravda? Dieta mi totiž opravdu vyhovuje a cítím se po ní dobře. Děkuji

Dobrý den,
pokud se snažíte o miminko, s dietou určitě počkejte a po kojení se do toho pusťte. Držíme moc palce ať to vyjde. Team Medidiet

Marie | 14. května 2020, 14:14


Dobrý den, je mi 14 let, vážím 67 kg a měřím 168 cm. Rozhodně nejsem tlustá, ale tak 2-5 kilo by mi shodit nevadilo, chtěla bych tělo vytvarovat. Chtěla bych se zeptat, jestli byste mi doporučil, co a jak dlouho mám denně cvičit, nebo na co se mám zaměřit a kolik kalorií bych měla podle vás přijímat. Vím, že pro hubnutí se má být v kalorickém deficitu, ale nevím moc až v jak velkém.

Předem děkuji.

Maruško, vážíš úplně akorát. Ta hmotnost je v tomhle věku hodně neklidná a není třeba si z ní dělat hlavu. Jednou je to o dvě kila nahoře, pak zase o dvě kila dole...Já bych na tvém místě sportoval, alespoň 3x týdně, vyhýbal bych se sladkostem, nevážil bych se, nepozoroval se... a byl bych v klidu. Rozhodně , prosím, nedržet žádnou dietu. dr. Ryc

Daniela | 13. května 2020, 19:18


Dobrý den,
je mi 21 let, vážím 63 kg, měřím 170 cm, má postava je mohutnějšího typu. Za poslední rok jsem zhubla ze 77 kg a teď se tak nějak snažím pomalu a nenásilně ještě dostat na svou vysněnou váhu 60 kg. Přijímám běžně 6500-7500 kJ podle fyzické aktivity (snažím se přijímat cca o 1000kJ méně, než spálím), denně cvičím 20 minut a snažím se i víc, ale někdy je to pro mě časově nezvládnutelné. Jsem studentka medicíny a zvlášť ve zkouškovém období těžko hledám denně víc než těch 20 minut na pohyb. Mám taky zkušenosti, že když jsem ve stresu, tak nehubnu - za minulé zkouškové jsem nezhubla ani deko, přestože jsem dodržovala stejný dietní a cvičební režim jako před zkouškami. Teď mám před sebou další zkoušky a zvažuji zařazení tzv. "cheat days", zejména pro mou psychickou pohodu, ale zároveň bych chtěla, abych stále hubla, alespoň minimálně. Jak často je vhodné takový cheat day zařadit, aby byla dieta stále efektivní?

Dobrý den, tož za prvé máte normální hmotnost, bodejť by se vaše tělo nebránilo dalšímu hubnutí. Pak si myslím, že se příliš pozorujete a zatím věříte tomu, co vás škola učí, to jest, že lidský organismus je jeden jako druhý, něco jako motor z auta. Když jsem skončil medicínu, tak si mě vzal pod křídla jeden zkušený kolega a 5 let mě to učil celé znova, aby to vůbec k něčemu bylo. Jinak nerozumím, co jsou to cheat days, co chcete zařadit do programu. Švindlovat chcete v čem konkrétně? Takže já bych na vašem místě přestal držet dietu a šel bych na to selským rozumem. To je ta strategie, kterou na Lékařské fakultě neznají. Tuhle jsem byl na přednášce jednoho slovutného pana profesora z interny, který vysvětloval, proč byla vejce rehabilitována a už se jejich konzumace nepovažuje za problém vzhledem k vysokému cholesterolu. Možná se měl zeptat mojí babičky, co měla pět tříd měšťanky. Ta by mu to vysvětlila celkem jednoznačně před tím, než touhle idiotskou teorií pomátli doktoři hlavy miliónům lidí. dr. Ryc

Khynychová | 9. května 2020, 10:12


Dobrý den, koho byste mi doporučil za dobrého výživového poradce, kam bych mohla docházet. Bydlím v Chebu. Vaše stránky mi doporučil pan doktor Pupala. Avšak prý s Vámi přestal spolupracovat.

Dobrý den, doporučili bychom Vám Centrum Sokolov Formosa tel. 723947499. Je to nejblíž k Vašemu bydlišti.
Team Medidiet

Radek | 7. května 2020, 16:59


Dobrý den, pane Doktore,
Je mi 24 let a ještě před dvěmi lety jsem vážil 145kg při výšce 190cm. Nyní vážím 80kg, ale musím stále drzet kalorický deficit a mám obrovský strach z jojo efektu, což mi psychicky velmi nesvědčí. Jaká by měla být má ideální "zdravá" váha, a ideální příjem kj? Mám bohužel sedavé zaměstnání a ne moc pohybu. Děkuji Vám mnohokrát za odpověď.

Dobrý den, takhle od boku se to střelit nedá, protože lidský organismus není motor z auta. Jste typický adept na docházku do výživové poradny ke zkušenému poradci. Zkušenému znamená, že potřebujeme někoho jiného, než rekvalifikovaného elektroinženýra. A svět výživových poradců je doslova prošpikován blby všeho druhu. Napište, odkud jste, zkusím Vám někoho doporučit. dr. Ryc

Nikola | 7. května 2020, 14:35


Dobrý den,je mi 19let merim 167cm a vazim 50-51kg 20.4.2020 jsem byla na gynekologii na pichnuti agolutinu..kuli zpozdeni menstuaci..měla jsem zpozdeni mesic..myslím si ze to bylo z umyslneho zhubnuti z 58kg.. zacala jsem chodit na psychiatrii kuli poruse prijmu potravy-byla mi zjistena začínající anorexie..ale podchytila jsem ji..psychitricka mi nasadila lek-asentra zacala jsem ho uzivat 29.4. Nasledne jsem se zvazila a mám 3-4kila nahore a nafoukle a tvrde bricho..od doby uzivanych léku jsem mela stavy “prejidani” a celkove jsem zmenila jidelnicek.. predtim jsem jedla 1-2x denně.. dnes jsem byla v nemocnici na vyšetření..jelikož se memu okoli taky nezdalo moje nafoukle a tvrde bricho..vycetla jsem si aby to nemohli být nejake nemoci tak jsem raději s tím sla..byla jsem na ultrazvuku,vyteru konecniku,odberu krve ale jediny co mi našli byla 2cm cysta na vaječníku..tak jsem zoufala nevíte prosím co by to mohlo být napadlo mě ze by zadrzena voda v těle? Byla jsem v lékárně a tam mi dali pilulky aquabalance - na odstraní vody z těla..tak už nevim co delat..měla jsem sice v prubehu tydne nejaky dny kdy jsem se prejidala ale pochybuju ze bych mohla nabrat tolik kilo?

Děvče, jste adept spíš na psychoterapii než na psychiatrii. Já vím, že se vám to nebude dobře číst, ale nesledujte se tolik, nebo se zblázníte. Máte váhu akorát, jen si potřebujete porovnat emoce, co s vámi cvičí. A s tím vám psychiatr nepomůže, na to potřebujeme psychoterapeuta, lépe ženskou než chlapa. Ale nesmí to být blb. Zkrotit emoce je dlouhá cesta. Ale výsledek stojí za to. Jinak vás to bude otravovat celý život. dr. Ryc

Lucie | 6. května 2020, 15:03


Dobrý den budu teď začínat druhou fázi tedy 2+2 je nutností mít 2 své jídla které jsou vareny z povolených surovin vždy na oběd a večeři anebo se to kůže rozvrhnout jakkoliv ?? Popřípadě jak uplatnit v této fázi u vás zakoupené jídla jako jsou bramboracky, kuřecí nugetky nebo fazolky ktere mi ještě zbyly z předchozí fáze ? Mohu ke svému povolenemu jídlu (masu)ještě dodělat třeba bramborak ? Děkuji

Dobrý den,
můžete mi prosím upřesnit, do jaké fáze diety se vlastně chystáte? Druhá fáze diety je složená z třech našich přípravků a jednoho jídla, které si uvaříte doma. Pokud jdete do třetí udržovací fáze diety 2+2, můžete si jídla rozvrhnout podle Vás. Naše produkty je možné spotřebovat tak jak píšete. Na oběd si můžete dát maso s malou přílohou ( dětskou porci) a k večeři třeba bramboráčky se zeleninou. Ale vše se odvíjí od toho, do které fáze vlastně vstupujete. Napište a upřesníme si to. Team Medidiet

Jitka | 6. května 2020, 11:59


Dobrý den, pane doktore. Od puberty jsem bojovala s nadváhou všemi způsoby. Před osmi lety jsem v těhotenství přibrala 25kg, které ovšem po ukončení kojení nezmizely, a tak jsem vyhledala pomoc výživových poradců, úprav jídelníčku a zavedením pravidelných sportovních aktivit a zhubla za dva roky zpět na 70kg. Tehdy, i když jsem běhala 3xtýdně 10km a střídala to s 35km na kole, se váha zastavila, dolů už to prostě nešlo, i když jsem chtěla zhubnout na 60kg. Následně jsem pohybové aktivitu snížila na dvakrát týdně vycházku a z jídelníčku jsem vyřadila svačinky na tři jídla denně, zbytek jídelníčku je v podstatě stejný. Tehdy jsem začala zase přibírat na nynějších 90kg při 169cm výšky (za tři roky 20kg). Před více než měsícem jsem začala zase intenzívněji sportovat. Téměř každý den nachodím okolo 10tis. kroků v tepové frekvenci 105-115 a k tomu mám šestkrát týdně 45minut cardio trénink. Pocitově cítím zpevnění svalů středu těla, ale dolů nejde ani dkg ani centimetry. Nejím sladké, nepřejídám se, nejím tučné. Jídelníček je stále stejný, nejsou svačinky, protože na ně nemám čas. Co dělám špatně? Co mám dělat jinak, abych zhubla zpátky na svou pohodlnou váhu? Může na to mít do takovéhle míry vliv stres? Děkuji za radu.

Stres má vliv na všechno. Fyzickou aktivitu máte nastavenou, teď by to chtělo zjistit, proč nehubnete. Ale to nevymyslíme v poradně, na to by bylo potřeba vás vidět...Nepochopil jsem nicméně úplně přesně, kolik teď vážíte... Význam docházky k terapeutovi je v tom, že to umí nastavit a nenechá do toho pacienta mluvit (pacienti jsou mistři ve vymýšlení vlastních cest, které obvykle mají společného to, že nikam nevedou). To jest pokud Vám pomohl v minulosti výživový poradce, tak nevymýšlejte vymyšlené a objednejte se k němu znovu. dr. Ryc

Šárka | 3. května 2020, 20:08


Dobrý den,
Je mi 43let, měřím 168cm a vážím 68kg. Ještě před necelým rokem jsem měla 61kg. Přestala jsem v srpnu kouřit, do toho mi v září onemocněl pes leukémii, takže dlouhé procházky už jsou také minulostí. Chci se vrátit na svojí váhu, ale nejde mi to. Občas cvičím, snažím se jíst zdravě... A nic. Prosim, poraďte

Dobrý den,
začněte hubnout s námi. Jednotlivé etapy máte rozepsané na našem webu. 10 dní si dejte první etapu, potom druhou a v té buďte,dokud nezhubnete na Vámi požadovanou hmotnost. Nezapomeňte na etapu třetí a čtvrtou. Poslední dvě etapy jsou důležité ke stabilizaci hmotnosti. Přejeme hodně úspěchů při hubnutí. Team Medidiet

Martina | 3. května 2020, 09:55


Vážený pane doktore, měřím 180 cm, vážím 72 kg, je mi 29 let. Chtěla bych se dostat na 65 kg. Hodně sportuji (jak silový tak aerobní trénink) a jim střídmě. Váha nejde dolů. Pokud snizim kalorie, dostanu se patrně pod bazální metabolismus. Zajímalo by mě, co by se stalo, kdybych vysadila sport. Začala bych tloustnout? A to i kdybych držela dosavadní velmi střídmou stravu?

No, podívejte, nehubnete proto, že máte normální hmotnost. To za prvé. Teď k tomu dotazu. Je to vcelku jednoduché a logické. Pokud je organismus dlouhodobě adaptovaný na nějaké pravidelný energetický výdej, tak má všechny šance přibrat, pokud s výdejem přestane a neupraví kalorický přísun směrem dolů. Bavíme se o jedincích se střádavým typem metabolismu, kterých je v našich končinách většina. Proto se ze štíhlých fotbalistů pěkného vzhledu stanou do několika let po ukončení kariéry pupkáči s ovarovou hlavou (za tu může též andropauza). To jest nejlepší stravovací pravidla jsou ta, která se řídí zdravým selským rozumem. Jsem medicínský pragmatik - jste mladá, sportujete a máte normální hmotnost. Tak se nezabývejte tím, co by - kdyby. Jsou to otázky na úrovni : Kolik by asi vážila chalupa z peří... dr. Ryc

Tyna | 2. května 2020, 19:03


Moc děkuji za odpověď. No bohužel už v prvním měsíci po porodu jsem mléko ztratila. Tak nekojim. Kdybych kojila určitě bych se do nesmyslných diet sama nepouštěla. A ano máte pravdu je to dar. Jsem šťastná že je mám. Jen ten stres kolem a hlavně odpor sama k sobě mi to trochu narušují. Tím jak vypadám a jak budu tímhle tempem vypadat se odráží i mě chování. Jsem kolikrát až agresivní když si přítel každou 40ti kilovou slečnu prohlíží třeba i 5minut v obchodě nebo tak. Nedělá mi to dobře. A proto se také trochu hádáme. Já mu tohle nedelam. Vím že má své komplexy tak na ně nechci poukazovat. Očividně on tohle neopětuje. I tak chci hubnout kvůli sobě. A hlavně kvůli malým. Neumím si představit že bych v budoucnu naháněla dva certiky třeba 80ti kili. Už teď mám z procházky dost. Jak přesně jste to s tou redukcí myslel? Jsem opravdu ochotná udělat všechno. Jen potřebují pomoci. Děkuji

Bude to chtít redukovat pod dozorem. Odkud, prosím jste? někoho Vám doporučím. Jinak chlap je jiná rasa a musíte to brát s nadhledem. Občas to v psychiatrii vidíme, že emočně a osobnostně nezralý mládenec zplodí dítě a nedohlíží důsledky a hloubku změny, která to v jeho životě přináší. Klidně pak opustí matku svého dítěte (či dětí), protože se mu prostě už nelíbí a ty děti taky dost zlobí. Ale jedno po druhém. Vztahové problémy zatím ponechejme stranou, to se nějak vyvrbí. Pokud Vás trápí to impulzivní cpaní se vším (co neuteče), tak je potřeba trošku širšího záběru. Dá se s tím pracovat a komplexnější péče vede k úspěchu neb - jak říkala moje babička - vytrvalost vede k cíli, překoná i dlouhou míli. Tak dejte, prosím, vědět, dr. Ryc

Týna | 1. května 2020, 22:43


Dobrý večer pane doktore. Mám dle mého názoru velký problém. A to s přejídáním. Vím o něm ale neumím ho sama řešit. Vždy jsem vážila kolem 52-56kg při mě výšce 158cm. Byla jsem docela spokojená ale přibrala jsem strašně moc během těhotenství. No bylo to také tím že jsem čekala krásná dvojčátka. Moc jsem to neřešila a říkala si že shodim po porodu. Skoro 14kilo jsem opravdu shodila. Ale boky,břicho a hlavně stehna zůstala. Tak jsem si sama dělala jídelníčku a zkoušela cvičit. První dva měsíce hubla po dvou kilech a měla jsem z toho radost. Ale pak jsem vše vzdala. Jsem půl roku po porodu a vážím 74kg. Nejsem vůbec spokojená. Cítím k sobě samé odpor. Snažím se stále hubnout ale nejde to. Vydržím to dva,tři dny a pak přijde skrat a sním klidně celou pizzu a půl piksly nutely. A druhý den znovu. Pak zase zkouším jíst normálně a znovu se přejím. To už trvá 4mesice vkusem. Vždy když se přejím až k prasknutí jsem šťastná. Dělá mi to dobře. A pak přijdou výčitky. Nadávání si a brečím u zrcadla. Už se na sebe ani nedokážu podívat. Strašně jsem se změnila a děsí mě že to nemůžu sama zastavit. Příteli už se nelibim. A chce abych zhubla. Vadí mu má postava. Ale nedokážu to. Prosím poraďte co mám dělat. Jsem tak zoufalá že klidně budu chodit i k psychiatrovi. Mám strach že si taky přítel najde milenku . A já pak nebudu stíhat svým dětem. Děkuji

No... Musíme se k tomu postavit medicínsky. Pokud kojíte, tak na dietu zapomeňte a počkejte, až dokojíte. Máte zdravé děti a to je dar. Není to nárokovatelná položka. Tak si toho važte. Ten Váš přítel, kterému se nelíbíte, je idiot. Tím ho nezatracuji, my, chlapi, jsme v pubertě do cca 50 let, takže má čas dozrát. To jest on si musí uvědomit, že porod (nota bene dvojčat) představuje pro ženskou zcela zásadní změnu v pohledu na sebe sama, na partnerství, na život jako takový. Vy si pak musíte uvědomit, že se Vám narodila nová generace, která Vás - dříve či později, méně či více brutálně, NAHRADÍ. Budete stárnout. To jest uklidněte se a nežerte sladký! Potřebujete jen trošku drcnout, pochopíte to, nejste hloupá. A znovu... máte zdravé děti. Hergot, co by za to některé matky daly. Takže ten Vás Robin Hood, ať se zklidní a Vy se přestaňte zabývat sama sebou ( a svojí krásou) a podobnými nesmysly. Jak dokojíte, tak se dáme do redukce a všechno bude v pohodě. SVĚTU MÍR!

Barbora | 27. dubna 2020, 16:48


Dobrý den. Moje máma je velmi zoufalá ze své postavy a je na tom kvůli tomu psychiky velmi špatně. Dneska se šla zvážit a měla 117 kilo. Neměla lehký život a proto skončila před 6 lety na psychiatrii. Od té doby bere léky na psychiku které ji podle mě také zastavili metabolismus. Vždy byla hubená ale od té doby co začala brát léky tak se dostala na tuhle váhu. Stravu do nedávna vůbec neřešila a jedla co chtěla, pohybu taky příliš nemá. Před 14ti dny se rozhodla s tím něco dělat a zatím se velmi snaží. Já jim zdravě už 3 roky takže se jí také snažím poradit. Ale bohužel se bojím že díky těm lékům to půjde o mnoho pomaleji. Největší starost mi dělá její psychický stav.. Nevím jak ji podpořit, co jí poradit a jak ji pomocí. Nechci aby byla tak skeptická, nevěří si v ničem. Předem děkuji za odpověď ikdyz to je hodně těžké. B

Je a není to těžké. Především: Po většině psychofarmak se tloustne. Je potřeba se podívat, co maminka bere a případně to změnit. Psychiatři jsou velmi zvláštní skupina lidí, jsou potřební, ale někdy jsou na tom hůř, než jejich klienti. To jest pokud paní matka přibrala po prášcích, tak je třeba změnit léčbu. Jinak budeme předepisovat na oteklé nohy větší boty.
dr. Ryc

Ivana | 22. dubna 2020, 18:53


Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 20 let, vážím 48-50 kg (kolísavě) a Me tim 157 cm. I když jsem v normě a vypadám celkem ok, chtěla bych pár kilo zhubnout. Mnoho lidí mi říká, že to není potřeba, ale jde o můj vnitřní pocit, chci se prostě cítit skvěle. Druhým měsícem se snažím aktivně sportovat - jedu hiit tréninky, stepper a silové tréninky na břicho a na zadek a nohy. Začala jsem jíst více zdravě a nepřejídat se, ale pořád ne a ne zhubnout. Poslední dny taky trpím nadýmáním a na to, že se mi tuky ukládají spíš do hýždí a noh mi přijde, že mi trošku porostlo bříško (což je podle mě pocit, jsem hypochondr, myslím že to souvisí s tím nadýmánín). Aktuálně vážím 49 kg. Můžete mi poradit, čím to je? Nedávno jsem se vyléčila z bulimie, která přechodně trvala cca rok. Myslíte, že to s tím může mít něco společného? Nějak to nechápu, protože okolo Vánoc, kdy jsem se ládovala salátem a pila spoustu alkoholu a sycených nápojů jsem měla metabolismus dle mého názoru v pořádku - ještě jsem malinko hubla. A teď paradoxně když se snažím jíst zdravě, tak nic. :( Děkuji za odpověď a budu ráda za jakoukoli radu jak opět nastartovat metabolismus a těch pár vysněných kil shodit.

No je to úplně prosté - není co hubnout, máte úplně normální hmotnost. Tož to přestaňte řešit! Jinak ukládání tuků je věc ryze individuální a geneticky podmíněná. Někdo ukládá tuk do oblasti břicha, jiný do oblasti hýždí, je to různý a nedá se to přeprogramovat. Jste zdravá a vážíte akorát. Tak se přestaňte mučit a važte si toho, že vidíte, slyšíte, myslíte, chodíte. Věřte mi, že jsou na tom lidi fakt hůř. dr. Ryc PS: Jo... a zahoďte váhu.

Marie | 17. dubna 2020, 14:18


Dobrý den pane doktore, Už jednou jsem držela Vaši dietu, která mi velmi pomohla a změnila mi život. Je to už pár let a teď jsem bohužel nějaké kila nabrala. Proto jsem si dietu znovu nasadila. Bohužel už nejsem tak odhodlána a nedržim to striktně. Proto se chci zeptat, jestli je velké zlo když si sem tam dám šunku, odtučněne sýry nebo maso, kukurici? Je to velké narušení ketozy? Takhle zhresim pouze jednou týdně, když pociťuji hlad a nebo když celá rodina griluje a já prostě neodolam. Předem Vám děkuji za odpověď.

Dobrý den, ta kukuřice nám do těch prohřešků pasuje nejméně. Tu během diety nejezte. Jinak pokud potřebujete zhubnout jen několik málo kilogramů (cca 5 - 7), tak začněte dietu až fází číslo 2 se zachováním jednoho pravého jídla denně, A k němu si dejte tu živočišnou bílkovinu, po které se vám tolik stýská (grilovaný plátek libového masa v dětské porci, grilovaná bílá ryba, nízkotučný jogurt nebo low fat šunka). Jako přílohu povolené druhy zeleniny (nikoliv brambory). No a pak se musíte naučit pravidelnému pohybu, bez toho se redukovaná hmotnost trvale udržet nedá). Budu držet palce, kdyby to drhlo, tak se klidně ptejte dál. dr. Ryc

Anna | 8. dubna 2020, 12:16


dobrý den, navazuji na dotaz k rozdílu mezi nízkosacharidovou a proteinovou dietu. Jde o to, že u nízkosachar. se mají jíst tučné výrobky a ty s obsahem bílkovin. cukr samozřejmě ne. tím se má člověk dostat do stavu ketózy. U proteinové - Vaší diety, se ale nemá jíst ani tučné výrobky. Kdysi jsem vaší dietu držela, a opravdu jsem po ní zhubla a úbytek si více méně udržela. Zajímá mne, jak může člověk hubnout u nízkosacharidové, když jí tučné jogurty, máslo, kokosový tuk, mandle, smetanu atd...
díky za vysvětlení.

Vy jste to zmastila všechno dohromady... Máte na mysli patrně Atkinsovu dietu (v podstatě bezsacharidová, s neomezeným přísunem živočišných bílkovin a tuků). Ano, ta vás dovede, přes takovou smyčku do stavu paradoxní ketózy a zhubnete při ní. To je podstatou knihy Atkinsova revoluční dieta. Dr. Robert Atkins nebyl žádný nazdárek, šlo o velmi vzdělaného amerického kardiologa. Rozdíl mezi ním a otcem bílkovinných diet. profesorem Blackburnem, byl v tom, že prvně jmenovaný navrhl spolehlivý protokol redukce hmotnosti přes stav ketózy. který ale pacientům zakládal zcela chybné stravovací návyky a absolutně je nepřipravil na dietu po dietě, jako na nejdůležitější část celého programu a dietního snažení (na rostlinné bílkoviny bohatá jídla, zelenina, minimum tuků).
Pravdu máte v tom, když zmiňujete paradox na který zde narážíme - energeticky bohatá strava, po které se přesto hubne. Je to jedno z vícero výživových dilemat, které přesně popisoval zmíněný dr. Blackburn, který vždycky zdůrazňoval nutnost dívat se SOUČASNĚ na vícero veličin: Obsah tuků, sacharidů a bílkovin PLUS energetickou hodnotu PLUS typ metabolismu konkrétního pacienta. Atkinsova strava je de facto strava psů a koček. Ti také nejsou obézní, pokud se stravují přirozeně. U člověka je to složitější už proto, že tu musí strašit ne 12-15 let, ale třeba devadesát. Nebo třeba proto, že silně prozánětlivá kyselina arachidonová, která je obsažena v živočišných bílkovinách, je pro člověka zbytná, kdežto pro kočky esenciální (nemohou se bez ní obejít). Výživa je velmi složitá a extrémně jednoduchá současně. Prof. Blackburn byl génius. Něco jako Nikola Tesla. Nalepilo se na něj spousta plagiátorů a vykradačů myšlenek. Jako na Nikolu Teslu. Tak to na tomto záchodku vesmíru chodí. dr. Ryc

Anna | 7. dubna 2020, 21:54


Dobrý den,
Jaký je rozdíl mezi nízko sacharidovou dietou a vaší proteinovou dietou? jak je možné, že díky oběma dietám se člověk má dostat do fáze Ketozy? děkuji

Dobrý den,
já vůbec netuším, jakou nízkosacharidovou dietu myslíte, je jich opravdu hodně. Do ketózy se nejlépe dostanete právě konzumací velkého množství proteinů a nízkým příjmem cukrů. Ale ty proteiny jsou k tomu to nejdůležitější. Trochu nám to prosím přibližte, rádi vám odpovíme podrobněji. Team Medidiet